Вводные замечания. Одним из интересншших вопросов при изуче­нии геронтолошческих аспектов психологии здоровья является опре­деление истинного возраста человека. В современной науке принят многомерный подход к изучению данного аспекта как дифференци­рованного показателя периода человеческой жизни. Такой подход предполагает отдельное измерение биологического, психологическо­го и социального возраста, юскольку календарный возраст (еще он обозначается в качестве хронологического или паспортного) не отра­жает в полной мере характеристики человеса как индивида, личности, субъекта деятельности и индивидуальности Понятия биологического и календарного возраста давно разделяются, поскольку последний не характеризует в достаточной степени истижное состояние организма. Это обстоятельство весьма существенно, е~о необходимо учитывать, Делая прогноз о предстоящих изменениях в состоянии организма, опре­деляя перспективу физического здоровья человека.
Выявление психологического возраста и его соотношение с календарным позволяет, в свою очередь, говорить о зрелости личности, об адекватности опыта человзка и его жизненных планов, что и следует признать фактором психического здоровья.
Определяя психологический возраст как меру психологического прошлого человека, субъективной реализованноети психологического времени личности, можно выявить его особенности:
1.Психологический возраст — это характгристика человека, которая измеряется согласно его внутренней гистеме отсчета времени.
2.Психологический возраст принципиально обратим, т. е. человек может «молодеть», когда расширяется п< ихологпческое будущее, сокращается психологическое прошлое или увеличивается пред­полагаемая продолжительность жизни. 3.Психологический возраст многомерен, т. е. он может отличаться в разных сферах жизнедеятельности. Зная свой психологический возраст, человек способен сознательно изменять соотношение перспективных и ретроспективных элементов в субъективной картине жизненного пути. Это особенно важно, когда речь идет об искаженной жизненной перспективе, о неоправданном оптимизме или пессимизме, мера проявленности которых рассмат­ривается как значимая личностная характеристика. Постановка но­вых, реально достижимых целей, формирование планов на будущее оказываются существенным моментом в обеспечении психического здоровья и долголетия человека. Существуют различные способы оценки психологического воз­раста. Одним из них служит процедура оценивания интервалов жиз­ни длительностью в 5 лет, предложенная Е. И. Головахой и А. А. Кро-ником. Цель занятия. Овладение способом оценки психологического воз­раста с помощью процедуры оценивания пятилетних интервалов жиз­ни и сопоставление его с календарным возрастом человека. Оснащение. Для проведения занятия необходим бланк с таблицей «Оценивание насыщенности пятилетних интервалов» (табл. 19.1). Порядок работы. Испытуемому предлагается оценить по десяти­балльной шкале каждый пятилетний интервал своей жизни (как про­житой, так и будущей) по степени насыщенности значимыми собы­тиями и занести результаты в таблицу. При этом каждый опрашивае­мый самостоятельно определяет желаемую для себя продолжитель­ность жизни, что также отражается в таблице. Обработка и интерпретация результатов. По результатам заполн ния таблицы подсчитываются два показателя: степень реализованноети психологического времени (Рвр); психологический возраст (ПВ). Показатель реализованности психологического времени определяется через соотношение суммарной степени насыщенности по про той жизни к степени насыщенности событиями жизни в целом: Упрож Рвр = ----------- , Увся жизнь где У прож — сумма баллов по прожитой жизни; Увся жизнь — сумма баллов по всей жизни (по всей таблице). Психологический возраст определяется как ПВ = ПЖ × Рвр где ПЖ — ожидаемая продолжительность жизни, Р — реализован-ность психологического времени. Психологический возраст будет тем больше, чем меньше человек ожидает прожить и чем в большей степени реализовалось его психо­логическое время. Таблица 19.1 Оценивание насыщенности пятилетних интервалов Полученный психологический возраст человека сопоставляется с его календарным возрастом, что позволяет сделать следующие за­ключения: 1.Если психологический и календарный возрасты совпадают, это свидетельствует о зрелости личности, адекватности опыта чело­века и его жизненных планов. 2. Если психологический возраст «меньше» реального, это показа тель чрезмерного оптимизма, уверенности человека в том, что вс еще можно успеть. Планы и ожидания рассчитаны на большие период хронологического времени, чем тот, которым человек р полагает в действительности. 3.Если психологический возраст «больше» реального, можно ворить о неоправданном пессимизме и рекомендовать человек больше внимания уделять постановке целей, формированию пла-j] нов на будущее. Поскольку психологический возраст принципиально обратим! целесообразно повторять данную процедуру определения психоло­гического возраста на различных этапах жизни человека, что являет-, ся предпосылкой рационального использования личностью времен! своей жизни и служит фактором сохранения психического здоровья. Контрольные вопросы 1.В чем заключается многомерный подход к определению возраста? 2.Как определяется понятие «психологический возраст личности»; 3.Каковы специфические особенности психологического возраста? Рекомендуемая литература Головаха Е. И., Кроник А. А. Психологическое время личности. Киев,] 1984. Занятие 20. Экспресс-диагностика типов темперамента А. И. Колчев, Б. В. Овчинников Вводные замечания. Индивидуальные свойства темперамента могут оказывать существенное влияние на здоровье человека. Первона­чально на это указывал еще Гиппократ. В концепции четырех темпе­раментов как типов высшей нервной деятельности, развитой И. П. Пав­ловым, особое место отводится сангвинику — сильному, подвижному и уравновешенному типу, обладающему максимальном «потенциа­лом здоровья». Противоположностью его выступает меланхолик, для которого характерны слабые процессы возбуждения и торможе­ния, быстрая утомляемость и истощаемость нервной системы. Сле­довательно, адаптивные ресурсы меланхолика минимальны, что тре­бует от него особых усилий по поддержанию собственного здоровья. Остальные два типа — флегматик и холерик, отличаясь иными осо­бенностями, занимают на шкале общей адаптивности промежуточ­ное положение. В одной из современных систем типологии темперамента, разра­ботанной американским ученым Д. Кейрси, предполагается большее равноправие типов в отношении их к общему здоровью. Однако раз­личия в динамике стрессовых реакций, установленные Д. Кейрси для каждого из этих типов, наводят на мысль об их возможных влияни­ях на качество и специфику течения патологических реакций. В част­ности, в острых стрессовых ситуациях наибольшее напряжение по сердечно-сосудистым и гормональным показателям наблюдается у представителей сенсорно-планирующего SJ-типа, что позволяет сбли­зить их с личностным типом А, выделенным М. Фридманом и Р. Розенманом (1974). Дальнейшие исследования показали, что в отличие от сенсорно-планирующего SJ-типа, демонстрирующего психосома­тические реакции, представители интуитивно-чувственного NF-тнпа проявляют в острых стрессовых ситуациях эмоциональные реакции предневротической направленности. Однако в условиях длительно­го тяжелого стресса представители SJ- и NF-типов существенно пре­восходят сенсорно-интуитивных SP и интуитивно-логических NT, Испытывающих дискомфорт и проявляющих признаки астении. Таким образом, индивидуальные свойства темперамента оказы­вают влияние на возникновение и течение болезней, обусловленных стрессом. Темперамент также проявляется в образе жизни человека, косвенно влияя на формирование здоровых и вредных привычек, ре­жим труда и отдыха, отношение к факторам риска тех или иных за­болеваний. Наконец, тип темперамента придает своеобразие внутренней картине болезни и субъективной стратегии выздоровления.

• « Цветы любви и красоты.
• » Образ жизни